カプサイシンとイソフラボンの同時摂取による効果

カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取することで、育毛効果があることが最近の研究で分かり始めていて、特に改善が難しいとされているＭ字型の脱毛症に効果があると言われています。

ではカプサイシンとイソフラボンとはどういうものなのか説明をしましょう。

●カプサイシン
　唐辛子に含まれる辛味成分の一種で、体内に吸収されるとカプサイシンは中枢神経を刺激し、副腎皮質からアドレナリンやノルアドレナリンの分泌を促進させ発汗を促進します。そのため運動したときと同様にエネルギー代謝を促進する働きがあり、ダイエットサプリメントとして販売もされています。また、カプサイシンは料理においての熱にも強く形も変化する事のない安定感のあるアルカノイドです。

●イソフラボン
　イソフラボンとは、大豆に特に多く含まれている植物性のフラボノイドの一種です。イソフラボンは体内に取り込まれると、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをするため、植物性エストロゲンとも呼ばれていて、現在までに15種類の大豆イソフラボンが確認されています。
　イソフラボンは人間の健康状態を健全に保つ為に様々な効果を持っている事でも知られています。女性ホルモンと似た作用をする事から、女性の更年期障害の改善に高い有効性をもたらしてくれます。のぼせ、ほてり、冷え性、不眠、肩こり、憂うつ感などは更年期特有の症状で女性ホルモンの不足が原因で起こります。
　また骨とも密接な関係にあり、いくら食品でカルシウムを摂取しても女性ホルモンが足りていないとカルシウムが骨から溶け出してしまい、骨の密度が下がって骨粗鬆症を発症してしまいます。

　カプサイシン効果の一つである発汗作用により血流を良くし、イソフラボンの女性ホルモンに似た働きが毛根に有効に働き、結果として育毛効果が現れているようです。
　また「１日に、唐辛子２gに相当するカプサイシン６mg、大豆30gに相当するイソフラボン75mgを投与し３カ月後の変化を調べたところ、育毛効果が確認された」との報告もあります。

　では実際に食品に含まれているイソフラボンを例に挙げてみます。
日　厚揚げ　　　120.6mg
月　冷やっこ　　 74.3mg
火　豆乳　　　　 71.4mg
水　納豆　　　　 63.7mg
木　麻婆豆腐　　 50.0mg
金　いなり寿司　 44.1mg
土　枝豆　　　　 27.3mg
祭　みそ汁　　　 19.2mg

数値をみてみると発毛に有効なイソフラボンを摂取することは、さほど難しいことではないようです。

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